lunedì - 26 Febbraio - 2024

7 esercizi antirughe che possono toglierti 20 anni dal viso

È una realtà che gli esercizi di lifting hanno un effetto maggiore rispetto alla chirurgia. Quest’ultimo è costoso e doloroso e non garantisce un buon risultato in futuro. Mentre con gli esercizi facciali puoi migliorare il tuo viso rafforzando tutti i tuoi muscoli. Quindi, prendiamoci cura del viso fin da ora, investendo nella nostra salute e nel nostro aspetto!

1. “Sii sorpreso” per avere una fronte liscia

  • Metti i palmi delle mani sulla fronte. Le tue piccole dita dovrebbero premere la pelle sopra le sopracciglia, mentre le altre dita dovrebbero impedire alla pelle della fronte di raggrinzire.
  • Cerca di alzare le sopracciglia indossando una faccia sorpresa, superando la resistenza delle tue mani.
  • Rilassa la fronte e ripeti l’esercizio 20 volte.
  • Nell’ultima ripetizione applicare il massimo sforzo. Nel tempo, il numero di ripetizioni aumenta.

2. “Sorridi” per combattere le pieghe naso-labiali

  • Sorriso
  • Premere delicatamente l’area delle pieghe naso-labiali con le dita.
  • Quindi, allontanare delicatamente la pelle dalle dita.
  • Resisti alla trazione con i muscoli, sentendo la resistenza con le dita.
  • Ripeti 10 volte.

3. “Fischio” per labbra giovani e voluminose

  • Immagina di dover fischiare. Prepara le labbra a questo gesto e tendi i muscoli il più possibile. Rimani in questa posizione per 5-10 secondi.
  • Riporta le labbra nella loro posizione naturale, soffiando lentamente l’aria.
  • Ripeti almeno 5 volte.

4. Stringi la bocca per combattere gli angoli cadenti delle labbra

  • Metti le dita all’interno degli angoli delle labbra.
  • Tirare delicatamente sulla pelle della bocca con le dita.
  • Resisti alla pressione delle dita tendendo i muscoli delle labbra.

5. Massaggiare dal naso alle orecchie per combattere le rughe degli occhi

  • Posiziona le dita vicino ai bordi del naso.
  • Massaggiare delicatamente con piccoli movimenti circolari dal naso alla punta delle orecchie.

6. Rendere le pieghe naso-labiali meno visibili

  • Tieni le labbra chiuse, posiziona gli indici lungo la linea delle pieghe naso-labiali.
  • Senza muovere le dita, tende le labbra e cerca di attaccarle il più possibile ai denti.
  • Mantieni il momento di tensione muscolare per alcuni secondi prima di rilassarti.

7. Gonfia le guance per sembrare fresche

  • Inspirare profondamente attraverso il naso e trattenere il respiro per 3-5 secondi.
  • Gonfia le guance ed espira con forza l’aria attraverso la bocca senza aprire le labbra.

Un esempio concreto del “prima e dopo” degli esercizi fisici facciali

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