Il gabinetto come luogo di pausa: È un’esperienza comune per molti trovare rifugio in un momento di tranquillità durante la giornata, spesso nel bagno. Questa pausa, meritata dopo ore di lavoro, si rivela un’occasione per rilassarsi e distaccarsi dalle pressioni quotidiane. Tuttavia, è fondamentale essere consapevoli dei potenziali pericoli per la salute associati al prolungamento di questo tempo, specialmente quando si è seduti a lungo sul gabinetto. Questa pratica si verifica non solo in ambito domestico ma anche durante le pause lavorative.
Oltre il bisogno fisiologico: L’uso del bagno va oltre la semplice soddisfazione di bisogni fisiologici. Si trasforma in una pausa mentale, un’opportunità per svagare la mente dalle attività correnti. In momenti di stress o quando si è oppressi dal carico di lavoro, questa pausa assume un’importanza ancora maggiore.
Nonostante i benefici psicologici, è cruciale limitare il tempo trascorso seduti in bagno al minimo necessario. Un elemento che spesso estende questa durata è l’utilizzo dello smartphone, che, con i suoi contenuti multimediali come video, meme e stories sui social network, induce a rimanere seduti sul gabinetto più del dovuto.
Sostituzione delle riviste con gli smartphone: Con il passare degli anni, i dispositivi mobili hanno gradualmente sostituito riviste e giornali come compagni di svago durante la pausa in bagno. La facilità di accesso a un vasto assortimento di intrattenimenti digitali, inclusi video e contenuti social, tende a prolungare notevolmente il tempo trascorso sul gabinetto, aumentando i rischi per la salute.
I rischi per la salute: Rimanere seduti troppo a lungo sul gabinetto può causare diverse problematiche sanitarie, tra cui le emorroidi. Queste sono il risultato della tensione prolungata nella zona perianale, che rimane in una posizione sospesa e tesa sopra il vuoto del gabinetto.
Ciò può portare a un’espansione dei vasi sanguigni in quella regione, facilitando la formazione di emorroidi e causando sanguinamenti. Un ulteriore rischio è legato alla compromissione della peristalsi intestinale, ovvero le contrazioni che facilitano il movimento delle feci, che possono essere alterate da una seduta prolungata, portando a stitichezza.
Consigli per ridurre i rischi: Per evitare di trascorrere troppo tempo in bagno, è vivamente consigliato non portare lo smartphone con sé. Se il cellulare risulta indispensabile, può essere impiegato per impostare un timer che limiti il tempo trascorso in bagno. Come alternativa alla pausa in bagno, si potrebbe considerare di fare una breve camminata o praticare esercizi di stretching, che possono offrire un efficace distacco dalle attività in corso, favorendo al contempo il benessere fisico.
